반응형 오이냉국#오이미역냉국#오이미역냉국만들기#오이의영양성분#미역의영양성분#여름별미#미네랄#비타민#칼슘#요오드#여름철#비타민#여름철별미#식이섬유#갑산성건강1 시원하고 건강한 여름 별미, 오이미역냉국 만들기 오이와 미역을 활용한 시원하고 건강한 여름철 별미 오이미역냉국 만드는 법과 재료들의 영양소 정보를 자세히 알아보겠습니다. 오이와 미역의 특성, 조리법, 영양성분 등도 알아보겠습니다.오이와 미역의 특성 🥒🌊오이: 수분 함량이 높아 시원하고 청량감이 있으며, 식이섬유가 풍부해 소화를 도와줍니다. 비타민 C가 풍부해 피부 건강에도 좋습니다.미역: 해조류로 칼슘, 철분, 요오드 등 다양한 미네랄이 풍부하며, 식이섬유와 비타민도 함유되어 있습니다. 특히 요오드 함량이 높아 갑상선 건강에 도움을 줍니다.오이미역냉국 만들기 🍴미역 준비: 미역을 깨끗이 씻어 10분 정도 불려줍니다.오이 준비: 오이는 껍질을 벗기고 소금으로 문질러 씻어 얇게 썰어줍니다.양념장 만들기: 물 600ml, 소금 0.5T, 설탕 4T, .. 2024. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
